健康减肥有道可循
研究表明，肥胖分为先天和后天两种。先天性肥胖和遗传基因有关，这种家族性肥胖只能通过后天努力减少因胖致病。而由于自我控制能力差导致的后天性肥胖则完全可以通过健康饮食及合理运动达到瘦身目的。
但在年轻人中，“以瘦为美”的观念却非常流行，这也使得药物减肥、手术减肥等损害身体健康的瘦身方法大行其道，甚至还有人尝试口服蛔虫卵达到减肥目的。对此，专家建议，养成良好的生活习惯，科学饮食及合理运动，仍是最为有效和健康的减肥方式。
张军说，科学饮食一要做到种类丰富，多吃谷物杂粮，同时肉菜蛋奶等各种类食物搭配合理；二是少吃多餐好于少餐多吃，宁可一天吃四顿饭也不要只吃两顿饭，过度饥饿后再吃饭会吃得过饱，这样反而更容易发胖；三是低脂低糖，少吃油炸、过甜的食物，而多吃一些圣女果、黄瓜等含糖量低的蔬菜水果，也利于保持体型。
在有效的减肥运动项目中，骑车、上下楼梯、跑步、游泳等有氧健身是比较好的减肥运动。这种锻炼可以使呼吸时得到的氧连续不断供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖分消耗脂肪，还可以增强心肺功能。(记者杨一苗)