喂奶期妈妈的饮食不但要营养丰富，而且要没有毒素。美国的研究发现，吃普通食品的妈妈，奶中的农药残留严重超标。如果把吃普通食品的母乳作为食品，从一个州销售到另外一个州，会被食品监管机构没收。
如果自己没有母乳，比较好找一个健康奶妈。我发现我们中国的客家人有一个好传统：一个孩子可以得到整个一个家族的若干喂奶妈妈的共同喂养。如果你的母乳不足，你的孩子可以得到你的嫂子或第媳妇的奶水补充。这可能也是客家人聪明能干、出类拔萃的原因之一，涌现出象洪秀全、孙中山、叶剑英和李光耀等伟大人物。
如果实在找不到母乳，你可以选择羊奶或羊奶粉喂养孩子。与牛奶相比，羊奶的脂肪分子较小，酪蛋白含量较低，乳清蛋白含量较高，更接近母乳，相对容易吸收，不容易产生过敏。另外，羊奶中钙的含量比牛奶有过之而无不及。