人从青少年时期开始随着第二性的发育，身体荷尔蒙分泌的越来越多，这时候生理欲望也会随之变得越来越强，对于异性的渴望，也就会让人产生手淫的习惯，长期手淫对于生理健康危害非常大，容易导致神经衰弱，体弱多病，建议大家在平常的时候应该避免手淫习惯，怎样避免手淫习惯，以下为大家详细介绍有助于远离手淫的方式。
怎样避免手淫习惯
1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余时间，或多参加体力劳动，使自己无暇顾及手淫。
2、学习法：学习性卫生知识，正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3、去“邪”法：建立正确的人生观，排除杂念，一心一意工作学习，不想非非，坚持不着淫书、淫画、不观看淫秽录像。
4、睡眠法：有手淫习惯者要养成上床就入睡的习惯，不要躺在床上胡思乱想;手淫频繁者可服少量安眠药，不要急于钻被窝，待睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床要及时，醒后即起不可恋被窝，早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
上述为大家介绍的是怎样避免手淫习惯，有助于避免手淫的方法有很多，在平常的时候尽可能的克制自己的生理欲望，少想这方面的事情，可以更好的规避手淫习惯。