俗话说：生命在于运动。而运动的最普通的形式就是走路，其实走路是很好的运动方式，可预防过早死亡。
据英国《每日邮报》近期报道，由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。
此项名为“走路有益”的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。
研究同时发现，缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。
而此前有报道称，由丹麦科学家主导的，对6万名中年人的身体运动与寿命长度的研究也表明，在住房周围规律地进行一些动手劳动比那些整日坐着的人早亡风险小了近1/4。
现如今，随着人们生活节奏的加快，人们的饮食结构发生了巨大的改变，饮食不规律、饮食不健康、过量饮食缺少运动等等，都给身体健康带来了影响，因此，在改变坏的生活方式的同时，一定要多加锻炼。