体育运动是健康减肥的有效手段之一。不过掌握正确运动方法也很重要，想要减肥效果更好，专家建议“找个伙伴一起努力”。
美国科学家最新研究显示，与家人或朋友结伴比独自运动减肥效果更好。
对比减肥
美国宾夕法尼亚大学医学院希里基·库曼伊卡教授和同事对３４４名志愿者进行了长达两年的跟踪研究。
研究人员要求志愿者保持健康饮食，同时发给每人一个计步器并为他们报名参加减肥课程，目标是让志愿者减少５％至１０％的体重并保持下去。
其中６３名志愿者单独参加减肥课程，另外２８１人则结伴参加。这２８１人中有１３０人是特定的主要实验对象，其余１５１人是他们找来的伙伴。
研究人员把志愿者分成三组，第一组是个人单独锻炼，第二组是结伴参加同时接受部分健身指导，第三组是结伴参加并有详实的健身指导。
研究人员再分别于实验进行到６个月、１２个月、１８个月和２４个月时检验志愿者的减肥效果。
效果不同
两年过后，检验结果显示，第二组和第三组志愿者出席减肥课程的次数更多，减肥效果也好过第一组。其中结伴参加并有详实健身指导的第三组志愿者减肥效果最佳，１３０名特定实验对象平均减轻体重２．４公斤。
研究还发现，同伴的减肥效果对参与实验志愿者的影响不小。那些结伴参加减肥课程的志愿者中，同伴减掉至少５％体重的志愿者，比同伴减重不足５％的志愿者减肥效果要好得多。