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脖子左右运动有响声 是颈椎紊乱前期表现

2012-04-23健康警示 来源:全民健康网

  颈椎左右运动有响声,这是颈椎紊乱症的前期表现,说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题,比较好尽快去医院做正规的检查,针对病因进行治疗。

  一般来说,颈椎紊乱症的初期症状表现较轻,以酸痛、僵硬、活动受限为主,经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视,久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣胸闷、心慌、月经不调等一系列健康问题。

  在配合医生治疗的同时,抽出些空闲时间,做做下面这套放松操,可以缓解肩、颈不适。动作要缓慢,每日只做一次,每次5-10分钟即可。

  动作要领:1. 坐位,双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部,两肘外展。2. 以脊柱腰骶部为定点,前屈头颈,感觉颈背部有不适点时停顿15 秒。保持坐姿不变,再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作,如在某一点感觉不适,同样停顿15 秒。3. 同样坐姿,手掌翻转,掌心向后,再重复一遍动作。

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