颈椎左右运动有响声，这是颈椎紊乱症的前期表现，说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题，比较好尽快去医院做正规的检查，针对病因进行治疗。
一般来说，颈椎紊乱症的初期症状表现较轻，以酸痛、僵硬、活动受限为主，经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视，久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列健康问题。
在配合医生治疗的同时，抽出些空闲时间，做做下面这套放松操，可以缓解肩、颈不适。动作要缓慢，每日只做一次，每次5-10分钟即可。
动作要领：1. 坐位，双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部，两肘外展。2. 以脊柱腰骶部为定点，前屈头颈，感觉颈背部有不适点时停顿15 秒。保持坐姿不变，再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作，如在某一点感觉不适，同样停顿15 秒。3. 同样坐姿，手掌翻转，掌心向后，再重复一遍动作。