秋冬季是感冒多发季节，如何躲过感冒侵袭呢？美国一项最新调查显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。因为，锻炼时会激发体内免疫细胞，使其活跃，从而增强身体对外来病毒和细菌的抵御能力。
研究人员在2008年秋冬季节对1000名不同年龄段的成年人进行了为期12周的跟踪调查。结果发现，不论是年轻人还是中老年人，经常锻炼身体的人感冒的频率和严重程度都要比锻炼少的人低得多。
调查发现，通常秋季时大家感冒的天数平均为8天，冬季时平均为13天。与那些每周只锻炼一天甚至不锻炼的人相比，每周锻炼5天以上的人感冒天数要少近一半，约为46%；经常锻炼身体的人即便患了感冒，严重程度也要比不常锻炼的人轻30%至40%。