警惕：半数癌症竟是祸从口出？

　　专家提出的10项防癌建议：

　　1.在正常体重范围内尽可能瘦

　　2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动

　　3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物

　　4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养

　　5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品

　　6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克

　　7.多吃各种蔬菜和水果

　　8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品

　　9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸

　　10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。