年关，“跳”还是“不跳”
每年的12月到第二年的2月都是职场人士跳槽的“多发期”，近年来，更利于个人发展、更有前途的公司取代更高标准的薪资，成为年底跳槽的“主流”理由。这说明人们对自己的职业期望，正从盲目追求高薪水，变得更加理智和客观。据了解，选择在年底跳槽的求职者大致有两种情况：一种是“被动离职”。不少公司在上年的工作告一段落时，会对员工进行一次业绩评估，评估中表现不够优秀的员工将被淘汰，这些“被淘汰者”不得不重回人才市场另谋高就。第二种则是主动跳槽。这些人可能是对目前工作的薪水、职位，甚至自我发展空间不满，因此尽管他们可能看上去很美，但从发展空间、身心愉悦等方面考虑，还是希望及早“另攀高枝”。
咨询师提醒：对于有跳槽计划的人，跳槽之前，不妨先问自己几个问题：
1、我为什么想跳槽？这是很重要的一个问题。若是因自己某种能力不足而被动跳槽，跳槽之后在新的工作单位同样的问题依然会发生，所以，考虑跳槽之前，首先要考虑的是要提升自己的能力，弥补不足；若是想寻求更好的发展空间，也要清晰地回顾一下，目前的企业在什么地方制约了自己的发展，从而避免在新的工作单位中发生同样的问题。
2、我的优势和兴趣是什么？明白自己的优势和不足，才能帮助我们保持清晰的头脑，选择适合自己的职位。比如有的技术人员，职业优势在于技术，本身的个性气质和能力倾向也适合做技术，结果却偏要转到销售，拿自己的短处跟别人的长处相拼，结果可想而知。
3、什么样的职位和工作环境会让我比较满意？跳槽之前，要对行业和企业进行考察，对自己想要从事行业的动态做一个调查，看看此行业是否处于上升势头；要看准所选的企业是否在顺利成长，只有企业成长了，个人才有发展的空间。选择时对自己职位的基本走向要清晰，特别是企业中层管理人员的跳槽，要对自己以后的职位发展方向和发展高度有一个明确的预期。这样才能最大程度地减小跳槽成本。
4、我能不能避免一些心理误区？
首先是冲动心理。由于一些突发事件，如未获得期望的**，与同事、上级发生争执，被人误解等，有些人会决意要离开现单位，而全然不顾所付出的代价，很显然这种情况下是很难一下子找到合适的工作的，不得不屈就某处。即使以后有了更好机会而另谋他职时，也已浪费了不少时间和精力。
其次是盲从心理。有些人选择工作并非根据自己兴趣及个人能力特点，而是随波逐流，哪种行业热门就转向哪种行业。有时候选择热门行业并非最佳答案，因为对于每个人来说，最重要的是工作要适合自己。
第三是攀比心理。择业时以别人的工作为标准，想方设法为自己找一个符合此标准的职业，这个标准可能会是收入、住房福利、出国机会、管理等级等。这种心理的危害是片面强调单方面因素而忽视其它重要方面。
最后是犹豫心理。抱有这种心理的人一方面对新工作很感兴趣，另一方面又害怕放弃原来的工作会带来太大损失，他们患得患失，反复权衡。这样的心理往往会导致两相权衡时莽撞从事，而最终错误做出转换工作的决定。
应酬多造成心理失衡
王先生本来想利用春节前的空闲时间，好好放松一下的，可是从去年12月开始，各种应酬就接踵而来，再想到春节里还要应酬那么多人，就觉得恐慌和担心，坐卧不安，整天愁眉不展，精神萎靡。
咨询师提醒：中国人讲究礼尚往来，尤其是在春节这样重要的节日里，亲友之间、同事之间、上下属之间免不了要互相走动，互致问候，应酬吃饭自是不可避免。因为应酬惹出来的心理毛病现在也越来越多。由于年底心理压力过大，工作繁忙，睡眠不足，很容易疲劳，当这种身体的疲劳上升到心理甚至造成心理失衡，就要引起足够的重视。
要避免春节期间心理失调，应从“稳心”做起。到年底应保持一颗平常心，把春节定位为休闲、放松的好时机。春节花钱要量力而行，切忌与人攀比。对收入不高的工薪族来说，节假日的各种应酬以及消费压力已成为负担，这些往往会造成“人情债”缠身，产生一定的心理压力。这样的情况一般人都会遇到，节假日过后心情也会慢慢变好。但假如给自己过多的心理负担，又没及时加以调整，郁积的时间长了就会对精神造成影响。
面对这种情况时，首先要摆稳心态，不要“打肿脸充胖子”，这样只会给自己增加压力。其次，对实际开支超过预算的“人情债”，需要量力而行，千万不要因为支出太大，给自己增添不必要的心理负担。再次，给自己做出计划，把应酬尽量匀开，这样可以减轻压力。同时，在应酬的同时，一定要抽时间参加一些户外运动，心理压力自然可以获得释放。(本期专家：国家二级心理咨询师 王雪岩、王晖、刘慧双)