如果你总是入不敷出，而且想不到什么方法能让情况好转，可能是时候放下你的骄傲、请别人帮忙了。那些关心你的人显然不想看到你为经济状况和情绪受折磨，所以朋友和家人是很好的突破口。当然，向朋友和家人借钱并不容易。所谓的帮助可能不是金钱上的帮助，而仅仅是提供建议而已。
有时候，你认识的人也曾有过类似的经历，在你出现状况的时候，他们可以提供建议和情感支持。仅仅是和他人分享你的困难，就能有疗伤的作用。如果你觉得和认识的人说不舒服或者觉得丢脸，你也可以加入一个支持小组。有些小组是专门针对购物狂或者其他一些带来经济压力的根源性问题。
最后，如果朋辈的建议和精神支持还不起作用，你可能需要专业服务。你可以找一个财政专家来针对你的情况提出改善经济状况的建议。不过，千万要检查他的资质--"认证财务计划师"，这是不错的证明。尽管你也许不能找到一个免费的财务计划，但是雇一个也是划算的买卖。
即使不收你一分钱，我们也能告诉你，财务计划的建议一定包括让你还清欠债，这就是我们下面要讨论的问题。
还清欠债
如今这个依赖信用的社会中，越来越多的人陷在欠债中不得翻身，这是经济压力的一个主要来源。当每个月信用卡账单寄来的时候，只缴纳最低欠费似乎很诱人，但不幸的是，这就好像在需要消毒的化脓伤口上贴上一块容易粘连的纱布。流血不会停止，情况会越变越糟。
改善财政状况比较好的办法之一就是尽快付清欠债。这就是说除了利息，还要偿还本金，同时也会立即减轻你的压力。当你知道自己又向无债一身轻迈进了一步，就会得到心灵的平静。
当然，负债也有好有坏。好的债务比如房贷、学生贷款，你可以把它当作一种投资；而坏的债务--刷卡消费，只会带来更多的利息。如果你发现自己承担不了好的债务，你可以一步一步来，比如先买小点的房子。在受到经济压力困扰的情况下，最糟糕的错误之一就是背上那些坏账。换句话说，除非万不得已，不要用信用卡。等离子彩电可能现在是个减压器，以后就会带来更多的经济压力。
当然，你每次只能偿还那么多。预算可以帮助你到底该花多少钱。
制定预算，严格遵守
就像有秩序的生活、工作环境可以缓解日常压力，有计划的消费计划也可以缓解财政压力。管理你的财政，比较好的办法就是制定预算来监督你能买得起什么。制定预算的第一步是分析你的收入和必须的支出，比如常规开支和贷款。因为经济压力的一个巨大来源就是不确定，预算给你的确切信息和控制权会起到安抚的作用。
下一件要做的事情是，列出所有不固定和随意的开支。比如花在日常用品、煤气甚至电影票上的钱。当你把这些都整理出来，就可以更聪明地确定哪些开销可以砍掉。
当然，当你从预算中擦掉、删掉或者划掉星巴克的时候，如果你没有三过星巴克门口而不入的自律，预算也不会有什么用。一个遵守预算的窍门是：只带现金。当你花钱的时候，钞票就会消失，不像刷张塑料卡那么无声无息。这么做，你就不会花掉那些你没有的钱了。