“头号健康杀手”是什么？昆医附二院心脑血管内科张戈主任说，那是心血管疾病。本周末，张戈走进生活新报网健康大课堂第四讲，把一些简单而适用的养生法拿出来与大家分享。
张主任说，心脑血管疾病高发与生活方式密切相关，一是饮食结构不合理，表现在主食吃得过多，而膳食纤维、水果、蔬菜则相对吃得偏少；其次就是蛋白质、油脂类食物摄入过多。他给大家的建议是：多吃白肉，少吃红肉，适当增加牛奶、鸡蛋、豆制品的比例。不要吃精食品，多吃粗粮和杂粮。
他说，心脑血管疾病有逐渐年轻化的趋势，中青年人群患者也越来越多。他曾经接触过的死于心肌梗塞的患者只有22岁。究其原因，主要是生活和工作的双重压力以及不规律的生活方式造成。